网站首页 泰州概览 泰州日报 泰州晚报 泰州警方 教育热线 品周刊 专题特刊
二手市场 信息公告 你问我答 天气预报 图片新闻 新闻热线 常用搜索 月城文化
南方社区 编辑推荐 旧报检索 报社邮箱 百姓论坛 招聘信息 泰州精品楼盘
导航:首页 > 泰州晚报 > 服务
社体指导员李莉:独乐乐不如众乐乐

  日期:2018-11-04 15:50:34  点击次数:

                 

  年过六旬的李莉,看上去十分清瘦,可她的气色非常好,身体也棒棒的。
  
  “这都得益于运动。”李莉说,20年前,她40岁出头,人处中年,身体却不好,经常感冒。那个时候,锻炼的人不多,不过她有个同事,经常到泰山公园锻炼,每天都精神的很,从来没看到他生过病,让李莉很羡慕。为了身体着想,于是她跟着同事一起到泰山公园打木兰拳。
  
  李莉说,20年前不像现在,锻炼的人还不多,泰山公园里每天只有稀稀落落人群在那锻炼。她学了一段时间木兰拳后,感觉自己身体状况明显有了改善,兴趣更浓了。在每天锻炼的过程中,她发现泰州的木兰系列不那么完整,于是便自费到上海跟木兰拳的创始人拜师学艺,又学了木兰剑、木兰扇等一系列的套路。
  
  “独乐乐不如众乐乐。”学成归来的她,又把木兰拳系列全部教给其他人。随着学习的人越来越多,其中有内退的、退休的,还有不少的中年妇女。面对人头攒动的场面,她想:我何不把她们组织起来,统一教练,形成一支有组织、较规范的队伍呢?李莉把自己的想法和几个老姐妹一商量,又走进了泰山公园的属地社区,和社区领导谈了自己的想法和打算,得到了社区居委会的支持。于是海陵区泰山街道泰山社区的第一支全民健身队伍——木兰健身队诞生了,队长就是李莉。从此,她走上了社会体育指导员的道路。现在木兰健身队有近百人,平均年龄60多岁。
  
  作为领头人的李莉,每年都要教队员们十多个新舞蹈,她都是自己先学,再教给队员们。一开始,网络不发达,李莉就买来健身的碟片和书籍,对着家中的屏幕,一遍又一遍地模仿练习,反复揣摩动作要领,等完全掌握后,再去辅导队员们。队员们的接受程度不同,李莉不厌其烦,教得很细致,直到每个学员都掌握。
  
  收获健康收获友情
  
  72岁的祁来珍家住明珠花园,几乎每天清晨,她都会骑车到泰山公园木兰晨练点来锻炼,来来回回,坚持了20多年。当然,从她红润的面庞就可以感受到祁奶奶的精神状态不是一般的好。
  
  祁奶奶刚退休那会,就在家带孙子,孙子上学了,没事做,她就到泰山公园来闲逛,正巧遇到李莉的锻炼队伍,她就加入了,并一直坚持到现在,她也成了队伍中时间最长、年龄最长的队员。
  
  “来到这里就开心!一场舞跳下来,什么烦恼都没有了。”祁奶奶说,在这里,不但收获了健康,还收获了友情,健身队的姐妹们都来自不同行业、年龄也有不同,却相互团结、关照。之前有一次,她锻炼后,感觉头晕,姐妹们没有丢下她不管,有人拿水,有人问身体情况,那种发自内心的关心,让她心里很温暖。今年夏天,她被车撞了,腿肿得不好走路,姐妹们还特地到家里看望,让她非常感动。
  
  “我们的队伍是健身又健心。”李莉说,中老年人健身要特别注意,一些不利于健康的运动,都会提醒。比如健身队队员年龄都比较大,不提倡剧烈运动和高难度动作,都是教一些舒展轻缓的舞蹈,还有健身球、健身操、健身秧歌等。
  
  健身也要讲究科学,有些细节很重要。李莉说,有些队员锻炼结束就坐地休息,她会及时提醒,锻炼结束,不能立即坐下休息,这样会影响血液循环,加深肌体疲劳。一定要先调整呼吸节奏,步行甩臂,做一些放松、调整的活动后,才能坐下休息。
  
  在辅导队员时,李莉会注重她们的心理健康。李莉说,大家在一起锻炼,图的就是开心。心灵的最佳状态是安静、平和,不为俗事所累,不去自寻烦恼。
  
  每次外出参加活动,李莉会跟队员们强调,每个队员都代表着队伍的形象,一定要注意文明,使用别人的化妆间,结束后,一定要打扫干净,这是最起码的素质要求。中高考期间,她们也会停止一切健身活动,给考生们一个安静的考试环境。
  
  带领更多人快乐健身
  
  健身活动最忌讳三天打鱼两天晒网,难以达到健身的目的。为了调动队员们的积极性,李莉给队员们制定课程表,每天学什么,多长时间,都标得清清楚楚。队员们要是哪天有事不能来学,之后为了不掉队,会自动补上这节课的内容。
  
  “编排课程表时要考虑很多因素。”李莉说,因为队员大都是中老年人,要考虑到动作节奏、运动量和季节变换。比如冬天,热身很重要,动作以舒缓为主,锻炼不能出太多汗,否则一冷一热,很容易受凉。
  
  作为国家级社会体育指导员,李莉的另一个心愿就是带出一批优秀的健身骨干,让更多人加入到健身行列中来。这些年,她对科学健身的新方法、新套路很是痴迷,只要发现新的健身项目,都会以最快的速度去学习、揣摩,及时与队员们分享。
  
  为了带领更多人一起走上健身道路,李莉在全民健身这个平台上,先后参与了木兰系列、健身球、秧歌系列、健身操(舞)系列、排舞、广场舞等50多种健身项目的教授工作,免费培训及辅导群众健身近万人次。
  
  因为她的乐于奉献,李莉个人取得很多荣誉,她的健身队也是战绩辉煌:2010年获得省“五星工程”健身舞铜奖;2014年获得全国排舞(广场舞)联赛四项金奖;2015年获得江苏省广播电视台广场舞大赛泰州赛区冠军;2015年获得“香港中老年国际艺术节”特等奖及金奖;2016年获得全国健身秧歌比赛两项冠军;2017年代表泰州市获得江苏省广场舞大赛二等奖……她们每年还要参加各类大、小型公益演出,参与“送文化下乡”演出活动,观众们都很喜欢她们的节目。
  
  “荣誉并不重要,带着大家一起快乐健身、快乐生活,才是我最大的乐趣。”李莉说。
  
  记者 宋燕 通讯员 许荣庆 文/图
  
  “看见你从雪山口奔向大海洋,一路九曲留下了绝唱?”清晨的泰山公园里,一曲京戏《中国脊梁》音乐响起,伴着铿锵又悠扬的音乐声,木兰健身队的阿姨们翩翩起舞,一招一式,京韵味十足。
  
  在这群舞者中,有一位阿姨的舞姿特别优美,她叫李莉,61岁,是这支健身队的领头人。带着大家一起快乐健身、快乐生活,是这位国家级社会体育指导员最大的乐趣。
 打印本文】 【关闭

相关说明
除非部分特别声明不要转载,或者授权泰州日报网独家发布的文章外,大家可以自由转载本站及论坛网友的原创文章,但原作者和来自我站的链接必须保留。文章版权归泰州日报网和原作者共有。
新闻评论
会员名称:
匿名用户 ·注册用户·忘记密码?
密码:
评论内容:
(最多300个字符)
  查看评论
      新闻搜索
   
      最新新闻
·贝莱德看多新兴市场 美联储暂停加
·美媒:扬言发动校园枪击案的台湾学
·泰州市人力资源和社会保障局(主
·栗子燕麦炖排骨
·短暂晴天后还是雨雨雨
·酒后驾车撞人逃逸 归案后才知撞了
·边开车边“吞云吐雾” 被罚款50元
·白马雕艺小镇成旅游观光新景点
 
      推荐新闻
·9月要办溱湖湿地音乐节 方大同、
·海陵打造新能源“地标产业”
·盐靖高速将提速至120km/h
·冬枣为什么在夏天就上市了?
·兴化籍作家朱辉作品《七层宝塔》
·轮渡为何要搬迁?
·城北拆迁区域后期如何建设
·外地残疾人能办理公交爱心卡吗
      推荐新闻
·靖江养鸡场异味扰民环保局责令整
·金正恩视察旅游区工地 强调"向世
·打通“绿水青山”变成“金山银山
·醉酒男子怕惊扰老婆 躺别人家门口
·高考落榜生创成国家高新技术企业
·美国夏威夷州北京时间5日6时32分
·中国气象局:为防汛抢险救灾提供
·全市城乡居民最低生活保障标准上
 
欢迎拨打热线 日报新闻热线:0523-6893110 晚报新闻热线:0523-6892110 13382599110 线索一经采用即付报酬
报社介绍 | 广告服务 | 我要投稿 | 网站律师
版权所有 泰州新闻网 客服热线:0523-6893111
技术支持:江苏常州网畅网乐科技有限公司
苏ICP备05003227号