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老人晒太阳避免两大误区

  日期:2018-11-04 15:57:53  点击次数:

  天冷了,多晒太阳可以加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能,特别是在防治骨质疏松症补钙等方面,有显著效果。专家建议老年人走出去到空气新鲜阳光明媚的户外晒太阳,不要隔着玻璃晒,因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线。同时,老年人在晒太阳时还要避免两大误区:
  
  一忌长时间晒太阳,无论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时最好少晒太阳,因为此时的紫外线会对皮肤造成伤害。
  
  二忌是吃饱后晒太阳,有人认为吃饱后晒太阳可促进营养吸收,实际上这是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
  
  提醒老年人,晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充充足的维生素C,抑制黑色素的生成,防止晒斑。
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