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卷腹的正确做法掌握核心技巧避免受伤

卷腹的正确做法是：平躺于瑜伽垫，双膝弯曲，双脚踩实，双手交叉置于胸前或轻触耳侧，利用腹部发力将上背部抬离地面，保持下背部紧贴垫面，
2026年08月03日 10:40:15

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