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准备活动的作用是提升运动表现

准备活动的主要作用是提高体温、增加肌肉弹性、激活神经系统、预防运动损伤，并有效提升后续运动表现和竞技状态。通过低强度的动态拉伸和
2026年09月11日 10:08:49

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